Será que uma noite mal dormida irá fazer com que se engorde? Muitos têm a opinião dividida. Vamos tirar as dúvidas com uma profissional do nutricionismo.
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A nutricionista Catarina Ferreira explica no Instagram que “dormir não tem calorias”, no entanto, “o que realmente engorda é consumir calorias em quantidades superiores às que gastamos”.
É verdade que “dormir mal pode dificultar a adesão ao plano alimentar”. Se quer emagrecer e dorme mal pode sentir uma “maior dificuldade em resistir a impulsos”, o que nos leva a consumir calorias de rápida absorção e “a ter mais apetite por coisas que não nos fazem tão bem. A falta de sono de qualidade também cria maior cansaço para aumentar o gasto calórico”, refere.
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