Ir ao supermercado com uma lista bem definida e acabar por sair com sacos cheios de coisas extra (e uma conta mais alta do que o previsto) é mais comum do que parece.
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Segundo especialistas ouvidos pelo Real Simple, e citados pelo Notícias ao Minuto, há vários fatores psicológicos e emocionais que ajudam a explicar este comportamento — muitos deles pouco óbvios.
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Um dos principais motivos apontados é simples: ir às compras com fome. De acordo com a psicóloga Jackie Shiels, quando o estômago está vazio, o cérebro tende a focar-se na satisfação imediata, o que aumenta a probabilidade de compras por impulso e fora da lista.
A terapeuta Kiki Jacobson acrescenta que a fome reduz a capacidade de autocontrolo, tornando praticamente tudo o que é comida mais apelativo do que o normal.
Outro fator relevante é a chamada mentalidade de escassez, muitas vezes reforçada por experiências passadas como dificuldades financeiras ou situações de falta de produtos, como aconteceu durante a pandemia de Covid-19.
Este padrão leva o cérebro a querer “garantir o futuro”, mesmo quando não há necessidade real de acumular produtos. A lógica é emocional: mais comida em casa transmite sensação de segurança.
Os descontos também têm um papel importante nas compras em excesso. Quando vemos etiquetas promocionais, o cérebro tende a focar-se no preço mais alto original, criando a sensação de oportunidade imperdível, pode ler-se na notícia.
Esse efeito leva muitas pessoas a comprar mais do que precisam apenas para “aproveitar a promoção”, mesmo sem planeamento prévio.
Pode parecer surpreendente, mas até o café pode ter impacto. Um estudo publicado no Journal of Marketing indica que consumir cafeína antes de fazer compras pode aumentar a impulsividade.
A explicação está na dopamina: a cafeína aumenta o estado de alerta e a sensação de recompensa, tornando as decisões mais impulsivas e menos racionais.
Estados emocionais como stress, ansiedade ou cansaço também podem levar a compras excessivas. Nestes momentos, produtos como doces ou snacks funcionam como uma espécie de “recompensa emocional”, ativando novamente a libertação de dopamina.
Além disso, para algumas pessoas, encher o carrinho pode criar uma sensação ilusória de controlo e segurança em momentos de instabilidade emocional.
Outro erro comum é ir ao supermercado sem verificar o que já existe em casa. Sem essa confirmação, aumenta significativamente a probabilidade de comprar produtos duplicados ou desnecessários.
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