Consumir regularmente alimentos saudáveis, ricos em água, contribui para uma boa hidratação e, com esta rotina, somam-se muitas vantagens para o organismo. Por exemplo, uma hidratação adequada previne a obstipação, ajuda na digestão e também atua na absorção de nutrientes, com a água a ajudar a dissolver as vitaminas, os minerais e outros nutrientes dos alimentos.
Por outro lado, melhora a circulação de oxigénio no sangue - a água transporta os nutrientes e o oxigénio para todo o corpo –, e maximiza o...
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