Cuidado com o calor!
Face à previsão de valores de temperatura elevados durante o próximo fim-de-semana, o Departamento de Saúde Pública da Administração Regional de Saúde do Centro (ARSC) chama a atenção da população para a necessidade de adotar um conjunto de procedimentos que, mantendo o conforto térmico e uma correta hidratação, previnem os efeitos do calor na saúde.
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Deve ser dada especial atenção às pessoas vulneráveis aos efeitos do calor, nomeadamente às crianças, pessoas com mais de 65 anos, aos portadores de doenças crónicas e a todos os que desenvolvem atividade no exterior com consequente exposição forçada ao sol e ao calor.
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Nestes dias em que as temperaturas vão aumentar, siga estas recomendações da ARSC:
Manter o corpo hidratado e fresco, ingerindo líquidos, preferencialmente água;
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Evitar estar ao sol, sobretudo entre as 11h00 e as 16h00;
Utilizar protetor solar com fator superior a 30;
Usar roupas leves, de preferência de algodão e de cores claras, chapéu e óculo de sol;
Redobrar os cuidados em viagem: – evitar a permanência em viaturas expostas ao sol; – se não tiver ar condicionado, não fechar completamente as janelas; – levar água suficiente ou sumos de fruta natural, sem adição de açúcar, para a viagem; -sempre que possível, viaje de noite;
Reduzir as atividades ao ar livre, em especial as que exigem esforço físico intenso;
Redobrar a atenção às crianças, idosos, doentes acamados e dependentes, oferecendo líquidos com frequência (água e sumos naturais sem açúcar);
Em caso de necessidade, ligue para o Centro de Contacto do Serviço Nacional de Saúde, SNS 24: 808 24 24 24.
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